Hvordan bli ambulansearbeider?
Fysiske krav
Test
|
Krav
|
| Løp på bane 2 km
|
13 minutter
|
Situp´s 90 graders fleksjon i hofter og knær.
Hender bak/på siden av hodet, albuer rett frem til kontakt med lår
|
30 repitisjoner
|
Styrkepress sittende. 20 kg løftes fra skulderhøyde til full armutstrekning over hodet. (Vertikalt press)
|
10 repitisjoner
|
Ryggheving liggende i mageleie på benk.Overkropp fritt hengende loddrett ned, heves til horisontalt nivå med 2,5 kg på bryst.
|
15 repitisjoner
|
Knebøy ned til 90 grader fleksjon i kne. Belastning= kroppsvekt x 0,7.
(Eks: 80 kg kroppsvekt x 0,7 kg= 56 kg)
|
15 repitisjoner
|
Push- ups med strake ben og bredt grep med armer
|
8 repitisjoner
|
| Stolbåre: 2 kandidater bærer en voksen person opp til 4 etg
|
Bestås
|
Båreløft fra gulvplan: 2 kandidater løfter en voksen person med scoopbåre fra gulv og opp på båre 80/90 kg
|
Bestås
|
| Uførelse av enmanns basal HLR med god kvalitet
|
15 minutter
|
|
|
